運動しないから、疲れるんです！！(＊o＊)
皆さま、こんばんは。 ウォーキングスペシャリストMIZUKIです。
11月突入！😳✨早いですね！
さて、今日はこんなお話を😀
『運動しないから、疲れるんです‼️』
30歳を過ぎた頃からのお悩みで多いのが、最近太りやすくなった、疲れやすくなった。。とのお声。 でも疲れるから運動は嫌い！というそこのあなた！
運動するから疲れる、、、んじゃなくて、 "運動しないから、疲れるんですっ‼️"😱
身体の筋肉には、"筋持久力"というものがあります。
筋肉が適度についていることで、姿勢を維持したり活動したりの持久力を保てるということ。 つまり、疲れにくい身体でいることができるんです😀👍✨
もちろん、適度な筋肉がつくことで基礎代謝量も上がって、太りにくい身体にもなりますよ〜。✨
あなたが疲れやすいのは、身体を動かしていないからかも⁉️
毎日の姿勢と歩き方を意識するだけでも、運動量をあげることは出来ますよ😀✨
筋持久力をつけて、毎日楽しく動ける身体でいましょうね😙✨
それでは！
今月も、よろしくお願いいたします！
MIZUKI😀✨
