大きな歩幅で、かっこよく！
皆さま、こんばんは。
ウォーキング・スペシャリストMIZUKIです。
本日の新百合ヶ丘レッスンでは、大きな歩幅をとってスムーズに歩く練習をしました。
健康効果を上げるために、歩幅を大きくとりましょう！と耳にされた方もいるかと思いますが、実は歩幅を大きくとろうとろうとするあまり、前のめりになってしまったり、不自然に脚から出てしまったり、、、
スムーズに歩けず、正しい姿勢が崩れてしまう方も少なくありません。
それでは、本末転倒！
大きな歩幅をとりつつ、正しい姿勢でさっそうと歩けると、キレイ(カッコ良い)ですよ！
もちろん運動強度も上がり、筋力や持久力もアップ。
より高い健康効果も期待できます。
健康で、キレイにカッコよく！いいことずくめですね😀✨
姿勢や歩き方が気になる方は、ぜひ一度レッスンにいらしてくださいね😊✨
http://mizuki81.wixsite.com/mizukiwalk
全国的に寒さがましていますね。
皆さま、ご自愛くださいね！
MIZUKI✨
