心も体もポカポカに(^-^)💕

皆さま、こんばんは！

平昌オリンピック、開幕しましたね！ 開会式、感動です✨

選手の皆さんの活躍、楽しみですね😊💕 さて、本日の新百合ヶ丘クラスは、後半たっぷり歩幅をとって歩きましたよ！

生徒さんたち皆さん、ポカポカでお帰りです。この、身体を動かして、少し息も体温も上がった状態がとても大切！

健康効果もダイエット効果も高い状態が、運動後もしばらく続きます😊👍✨

すごいでしょ✨

専門用語でいうと、運動後過剰酸素消費量: EPOC(エポック)（Excess Post-exercise Oxygen Consumption)といいます！ あ、皆さんは、覚えなくてもいいですよ😳笑

身体も心もポカポカに、寒さに負けずに参りましょうね😊✨ 皆さま、素敵な週末を💕

MIZUKI

http://mizuki81.wixsite.com/mizukiwalk

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